21.4 动作的重复性

21.4.1 问题

       重复运动最终会使身体疲惫不堪，肌肉在一直重复运动而没有足够的时间恢复的情况下就会疲劳并可能会抽筋。其它部位的肌肉试图缓解，但它们可能也变得疲劳，抽筋，甚至受伤这些症状发生的快慢取决于一个重复动作的频频，速速以及该重复动作持续的时时。当重复动作与不恰当的身体姿势及过度用力相结合时，它就会导致更多的问题。

21.4.2 可能的解决办法

   降低重复工作的暴露值及其影响可以通过以下办法：

  •    任务或部分任务自动化。 用机械执行重复单一的工作是非常有效的。

  •    倒班。这可以中断员工具体的重复运动。对于新任务涉及到不同运动及肌肉组织来说是极其重要的。

  •    工作多样化。培训员工进行一系列选好的适当的工作好过重复相同单一的工作，这可以减少单调、枯燥及潜在伤害的可能性。多样化的工作常常会让员工有一种成就感。

  •    工作丰富化。给员工较大的、要求具备多方面的技能和资质的职责。比如，可以包括工作计划，检查活动或者接触客户。

  •    经常休息。 频繁的，短暂的休息可以给工人提供一个恢复的机会，从拉伸，改变身体姿势或放松紧张工作的肌肉这些活动中得以恢复。